日記
2018年1月14日(日)
体重56.9kg   体脂肪率32.3%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:50
体重56.9kg  体脂肪率32.3%

昼→コールスローサラダ ゆで卵 スモークチキンのチーズグリル 野菜味噌汁 13時半
夜→豚しゃぶ鍋 20時
今日は整骨院へ行って来ました(^∇^)
浮腫みもスッキリしました!


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

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50歳 女性 
154.0cm 52.7s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 101.0s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

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