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日記
2018年1月14日(日)
体重71.6kg

踏み台昇降した

未記入

ストレッチした

未記入

食べ過ぎない

未記入

前日より体重へった

未記入

朝→食べすぎない

○

昼→腹9分目

○

夜→食べすぎない

○

運動した

○

アホなくらい増えてる

00:24
体重73.0kg

今朝慌てて

踏み台昇降
お粥三食
ドライプルーン

試して今うんちどっさり出して


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女性 身長:159.0cm
◇12月の目標→70`台維持
2015年12月7日スタート
開始時88.0kg 44.0%
-17.2kg -8%
現在70.8kg 36.0%
あと6.8kg
目標64.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
3 4 5 6 8
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.4s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.2s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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