日記
2018年1月13日(土)
体重52.3kg   体脂肪率24.6%

早起き 5時半

未記入

朝活(ラジオ体操@A、スクワット15)

未記入

食事バランス 3 4 3

未記入

14時間ルール(夕飯は20時まで)

未記入

記録

未記入

ベーシックサプリ

未記入

夕飯後踏み台15分

未記入

早寝 23時

未記入

開脚ストレッチ

未記入

早起き 5時半

×

食事バランス 3:4:3

○

14時間ルール(〜19時半まで)

○

何か勉強10分

×

夕飯後、踏み台10分

○

遠回りウォーキング20分以上 or 踏み台10分以上

×

寝る前、スクワット、ヒップリフト、クランチ

○

初詣、お買い物

22:55
体重52.3kg  体脂肪率24.6%



今年も同じく、地元の神社へ初詣
今日は穏やかなお天気だったので同地内の
天神様にもお参りした

そしてここでは初めての御祈祷も
初めて神殿内に入ってお祓いなどしてもらい
年の初めからなんとも心が洗われた気分♪

行くのが少し遅くなったので
ランチも遅くなった、もっとも朝も遅かったので
ちょうどよかったかも(^^;
とんでん(和食ファミレス)で茶そばと握り寿司のセット
ちょうどいいボリュームだった


実は明日が旦那さんの誕生日で、そのプレゼントを
選びにアウトレットへ寄り道した
買うものは決まってて、ビジネスバッグなんだけど
目星をつけてたものが実物がちょっといまいちで
他の店舗も見たんだけど決め手に欠けてしまい
結局買わず仕舞・・

せっかく来たので私のお買い物も♪
昨日たまたま楽天市場で通勤バックのチェックをしてたの
マイケルコースのバッグが格安で販売してた
同じのがあったら現物が確認できると思って
そしたら欲しいのかネットより安く売ってたから
これは迷わずお買い上げでしょう( ̄▽ ̄)

今使ってるバッグも気に入って使ってた
きっとこれもお気に入りになるはず
第一印象が良かったものがなんだかんだ一番いい
ホワイト×ベージュの組み合わせは小物としては合わせやすい
洋服が濃いめの色が多いからポイントになるから




コメント
2018年1月13日 23:09
おっ!メンズのビジネスバック、何を狙ってたんだろ?
仕事のバックはずっとメンズで、拘りがかなりあるのよね(^。^)
アウトレットと言うことは好きなメーカー同じかも(^。^)

ちょたろうさんのカバンも素敵♪
仕事用のカバンは最も長時間持っている物なのでお気に入りが一番ですね(^。^)
ゆんゆん
2018年1月13日 23:24
バッグこれにしたんだねぇ!かわいい♪
たっぷり入りそうだし、冬はどうしても暗い色が多いから明るい色イイね(≧∇≦)b

旦那さんのはまた今度だね。
せっかくだから気に入ったのがみつかりますように(^^)/
 
 
2018年1月14日 03:43
私も一昨年、会社帰りに
バック買ったよ。ネイビーの。
今度紹介するね。

アウトレットて楽しそう。
うちの旦那さん、買い物嫌いで、
絶対付き合ってくれないわ。
素敵な鞄ゲットでしたね!!

今、草津温泉のお宿よ。旅先でも早起きの私。
2018年1月14日 06:22
おはよう(^^♪

素敵なバックをGETできてよかったね!
旦那様は残念だったけど・・・・

濃い色の服のときバックの色をポイントに( ..)φメモメモ
白いバック 綺麗♪
アタシもストレス解消で(笑)新しいバック買っちゃおうかな(笑)
2018年1月14日 08:44


おはよう(^-^*)/
ご朱印貰ってきた?

よさ気なバックだね
私も 誕生日に買おうかなぁ(笑)実はチェックしてるけど バックばかり増やしてもなぁ と(T_T)

来月も来るって〜
一升餅(米でやっちゃうけど)やるしね

再来月の初節句は どうするのかしら
家が考える事じゃないけど( ̄∀ ̄)

2018年1月15日 17:54
いそべえさん、こんばんは!
お返事遅くなってごめんね〜

コーチのビジネスバッグ狙ってたけど
予想より重くて断念
そしていいなと思ったのは日本製のなんだけど
もう一度よく検討するっていったん見送った

そう、長く使うものだから気に入ったのが良いよね(^^)
2018年1月15日 17:59
ゆんゆんさん、こんばんは!
お返事遅くなってごめんね〜

お財布を買おうと思ってたけどバッグの方がくたびれてた
さすがに両方はいっぺんに買えないから(^^;
この色のバッグは他のブランドのを使ってたこともあるので
わりとコーデしやすいの(^^)
2018年1月15日 18:06
ポピーさん、こんばんは!
お返事遅くなってごめんね〜

ネイビー大好きよ♪今使ってるバッグは幾何学模様っぽくて
3色の組合せ、その1色がネイビーだから手持ちの服とのコーデが
しやすいんだ(^^)

うちの旦那さんも買い物はそんなに好きな人ではないけど
洋服は自分で気に入ったのじゃないとダメだから
一緒に選んであげてるよ
2018年1月15日 18:09
ミニオンさん、こんばんは!
お返事遅くなってごめんね〜

冬のボーナスで買ったんだ(^o^)v
働いてるからね、自分のおこづかいで買える範囲なら
旦那さんも何も言わないから

ミニオンさんも自分にご褒美
食べ物じゃないものでね
2018年1月15日 18:16
いつみさん、こんばんは!
お返事遅くなってごめんね〜

御朱印帳忘れちゃったのよ(^^;
だからまた後日行ってくるよ
お正月バージョンじゃない通常のが頂きたいから
2月にでも行ってくるよ

新しいの買ったら1つ処分しないと増えちゃうもんね
もう1年以上使ってないのはたぶんもう使わないから
思いきって処分だよね

たしか上の子の時も言ってたね
あっちのジジババは気にしないなら
こっちがやってあげるしかないよね(^^;
出した方なのに、やれやれ‥

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-6.4kg -5.4%
現在51.0kg 23.9%
目標達成!! あと0.9%
目標51.5kg 23.0%

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.6s

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