日記
2018年1月11日(木)
体重56.7kg   体脂肪率32.2%

髪の毛を乾かすときスクワット

○

万歩計8000歩以上

○

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

○

夜は、主食なし

×

夕食のあとにお菓子を食べない

×

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

○

湯船につかる

○

56.7kg   32.2%

16:36
体重56.7kg  体脂肪率32.2%


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54歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-4.1kg -3.4%
現在53.9kg 29.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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