日記
2018年1月13日(土)
体重49.8kg

(e)1. ジムで筋トレ or 家ダンベル1分

未記入

(e)2. 有酸素運動

未記入

(e)3. ストレッチ or ヨガ

未記入

(d)1.腹八分目

未記入

(d)2. 肉、魚、野菜、乳製品の制覇

未記入

(d)3. 排泄あり

未記入

(f)1. PAO 30秒

未記入

(f)2.リファ 1分

未記入

(f)3. マッサージ1分

未記入

仕事頑張った!(休日はがっつり休んだ)

未記入

(運)筋トレ7分

×

(運)有酸素15分

×

(食)食べ過ぎない

○

(健)排便あり

○

ぎりU50

10:00
体重49.8kg

久々の体重測定、ぎりぎりUnder50の49.8でした。
ホッ。。。

運動、5日で2日ジム行ったから私的にはできた!
で、運動を再開し始めると、しっかり食事を取るので、体重は減ってなくて当然かなーという感じ。

食事は、食事記録を付けようと思っていたのに、続かず。
でも、公開できるような食事を心がけるようになったので、いい傾向かな。
仕事とか忙しくて、毎日記録しなきゃいけないと思うとプレッシャーになるというか、出来ないことがストレスになるので、食事記録はカット。

@筋トレ7分(週2〜3日)
A有酸素15分(週3日、できれば5日)
B食べ過ぎない。

このくらいのゆるいルールで続けていこう。

(ちょたろうさんがおみくじの話を書いていたので・・・)
私もこの間、伊勢に行ったとき、猿田彦神社でおみくじを引いてきました。友だちと一緒に行って、2人とも大吉。

内容としては「冬が終わり春がきますよ」という内容。
で、よくよく読んでみる。

争いごと「人の助けあり早く済む」←当たってるわ。


・・・・ここから愚痴も入る職場のお話・・・・
 愚痴は残したくないので、削除しましたー。
 見てくれた方、ありがとうm(__)m。


コメント
2018年1月13日 14:01
U50が眩しいわ(^◇^;)
早く戻さないと…(^◇^;)

そう言う自分の価値観が絶対の人いるよね。
りかさんの対応、特に3良いね。
結構そう言う人単純で的か味方かしか分けないから、味方だと思わせるのが楽で良いかも(^。^)

なるべくニュートラルな気持ちでいたいけど、時に女優になるのも良いかも(^。^)
2018年1月13日 16:18
りかさん、えらいわ!
私はその対応出来ないと思う。大人の対応だわ!
常識通じない人がチラホラいる環境の職場なら処世術は大事だと思う。

美の秘訣を聞き出す段階でご機嫌になるかもよ?(^ ^)
2018年1月13日 18:55
こういう人って、正面から戦っても疲れるだけで良いことがないですね
利用できるところはトコトン利用して、適当にあしらっておけば良いと思います

今はいませんが、私の職場にも、こういう人がいました
好き勝手にやっていたけど、仕事も私生活もつまらなさそうに見えました
こっちの方が良い人生を歩んでいると自信をもって言えるくらいだったので、自分勝手な振る舞いも可哀想にしか見えなかったですね
2018年1月13日 19:43
★いそべえさん
そうなの、自分の価値観が絶対で、自分は失敗しないと言い切る人なの。
(ドラマじゃなく実際に「私、失敗しないので。」という言葉を話し合いの場で彼女が言ったときには、ビビった。もちろん、失敗がないはずはないので、失敗があっても誰も指摘できないか、人のせいにして終了してます。)

確かに、無駄に敵・味方に分けるわ。元々味方に見なされてたんだけど、彼女が敵と思って攻撃してる人を目に余ってフォローしてたら、敵認定されたわ。

女優、頑張ります!
2018年1月13日 19:51
★ラテさん
実は間に私の直属の上司が入ってて、そこからの問題勃発だったんけど、その人の名前は出さずに、終わらせた。
責任者も「大人の対応、ありがとうございます。」って言ってたわ。

ストイックな方ではあるので、きれいでいられるために努力は欠かしてはいないと思われます。
2018年1月13日 19:54
★なかちゃん
そうなの、正面から戦っても疲れるだけで良いことないとはわかてはいるけど、自分が責められる分には我慢できるけど、誰かが責められると、戦いたくなっちゃうの。

多分、戦う意思が漏れちゃってるので、きっと直接文句を言いに来なかったのではと思われます。

今回は、どーでもいいことだったので謝りましたが、そうじゃない場合は、戦っちゃうかもしれません。。。
2018年1月13日 22:23
ただ年が上ってだけで自分の方が偉いと思ってる人は
けっこういるよ
たぶんその方もそういう方なんだろうね

対処としては申し分ないと思う
へりくだっておだてておく、それで丸く収まります
その方との距離は平均に保っておけば腹も立たなくなるんじゃないかな(^^)

2018年1月13日 23:36
大吉だったんだねっ♪
しかも二人共ってなんか凄いわ(^^)/
私は吉でしたー♪

色んな人いるからねぇ^^;疲れる
直接対決すると結果どちらも傷つく、うまーくかわすのが1番だよね。
その点りかさんの対応はgoodだねっ♪
2018年1月14日 02:24
★ちょたろうさん
距離を平均に保つかー、難しい。
自分自身は割と平均に保てる方なんだけど、相手が敵味方に2分する人で、かつ、今回もそうなんだけど、「それってどうなんですか!!怒った方がいいですよー。」みたいに裏で焚きつける人がいるので、そっちの方が問題。

だからといって仲良くなりすぎるのも、近付きすぎて、最終的には仲たがいしてひどい目にあった人もいるので、なるべく平均に保つよう努力したいと思います。
2018年1月14日 02:31
★ゆんゆんさん
いや私、性格的には直接対決したくなる人なんですよー。
今回のことも、上司から言われなかったら、シカトを決め込むつもりだったので。

というか、謝罪するような内容じゃないの!
その人が騒ぐ度に、上司が、その人に気を使って下手に出すぎてるのも、調子に乗せる一因なのかなと思ったりもしてるので、
上司、上司なんだからしっかりして欲しい・・・と心の奥底で思っています。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.3kg -7.2%
現在48.8kg 23.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 47.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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