日記
2018年1月13日(土)
体重64.9kg   体脂肪率35.1%

揚げ物は朝に制する

10:02
体重64.9kg  体脂肪率35.1%



我が家の揚げ物はもう何年も前から朝です。
慣れるとなんてことないです。
カニクリームコロッケが
どうしても食べたくて(笑)

昨日夫はさっそくジムのオリエンテーションへ行き、少し体を動かして帰宅。
とても楽しかったと報告あり。
プールで歩きたいと言っていたが、見学のときにプールで歩いていたのは、おじいさん三人(笑)
いろんなプログラムがあるんだから参加してみたら?とすすめたら、
プールどころではない、昨日のオリエンテーションでスタジオでの運動にも興味を抱き、私を誘う(笑)
私はホットヨガ優先なので、時間が合えばね、とかわす(笑)
もっと早く入会していれば良かった〜を繰り返していた(笑)
今からでも全く遅くはないぞよ。

平日休みが多い夫、今の部署なら問題ないけど、来週人事発令、異動がないといいけど。

さ、今日も私はホットヨガに行きまーす。

要介護の息子が居ないときに羽のばさないと!(笑)


コメント
2018年1月13日 16:48
Fitbitでお世話になってます(*- -)(*_ _)
よかったらこちらでもよろしくお願いします!

揚げ物、朝に作られてるなんてすごい☆彡
消化に一日使えるから、よさそうですね。

2018年1月13日 16:53
白と雪さん
どーもー!こちらこそお世話になっております!
今後ともよろしくお願い致します\(^o^)/

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -1.5%
現在65.3kg 34.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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