日記
2018年1月13日(土)

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

○

32

09:51

朝起きたらだるだる…
寝る前のクッキーのせいかなぁ。

カーテン開けて(布団の中から届く)
また寝て
そろそろ起きなきゃの時間にようやく起きて。
太陽明るいー。

どうにか洗濯も間に合って
朝ごはんにトースト2枚食べて
ココアも飲んで

時間があったから
スタバにも寄ってしまった。笑

はぁー。
充実してるんだか
ぐーたらしてるんだか。

朝にトースト2枚は多いかなぁ。
6枚切り食パン。
8枚切りを2枚くらいにした方がいいのかな。
ライ麦食パンとかの方が体にいい?
うーん…
でも朝ごはん食べる習慣づいてきたことは
いいことだな。

あー
眠たい。


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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.7kg
現在53.7kg 31.5%
あと3.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
9
23
24 25 26 27 28 29 30

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 68.0s

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