日記
2018年1月13日(土)
体重52.5kg   体脂肪率26.3%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

初釜

09:05
体重52.5kg  体脂肪率26.3%

やはり昨日から生理になった。

今日は初釜なのに。;;
体調不良の時に着物はきつい。万が一着物を汚すことがあったらと思うと気が気でないし。
昔の女の人は生理中だろうが妊娠中だろうが、着物着てたんだと思って頑張る。5時間耐える。
直会は洋服で行かせてもらうことにした。

久々のお茶だ。他の教室の人もくるから気を遣うけど初釜のお菓子やしつらえを見るのは楽しみ。
一番楽しみなのは直会のごちそうだ。(^○^)



カイロを腰に貼ると、腰痛も腹痛もだいぶ楽になる。
腰にあるツボを一気に温めて骨盤内の巡りを良くする。
三陰交にお灸も据える。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.2kg -1.7%
現在52.3kg 25.8%
あと2.3kg あと0.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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