日記
2018年1月13日(土)
体重57.5kg   体脂肪率27.4%

姿勢を意識

未記入

落ち着いてゆっくりめに話す

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

少し減った

09:02
体重57.5kg  体脂肪率27.4%

今日は少し減っていた。
昨日は友達とアヒージョとガーリックパン、チキンなど食べた。アヒージョ大好き!

アヒージョ食べると最近毎回ヤケドしてる気がする笑
アツアツだから。

今日は朝から病院!
夜は友達とご飯


坦々鍋
ご飯


スープカレー
ごはん

間食
カフェオレ
ショートケーキ
コーヒー


肉巻き小ねぎ串
紅生姜肉巻き串
キャベツサラダ
しそ長芋肉巻き串
つくね
クリームチーズプリン
梅酒ソーダ2杯


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女性 身長:160.2cm
2018の目標!
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
7/31 55 ○
8/31 53

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
-1.2kg -0.4%
現在58.8kg 28.3%
あと10.8kg あと6.3%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 61.4s

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