日記
2018年1月13日(土)
体重57.5kg   体脂肪率27.4%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

少し減った

09:02
体重57.5kg  体脂肪率27.4%

今日は少し減っていた。
昨日は友達とアヒージョとガーリックパン、チキンなど食べた。アヒージョ大好き!

アヒージョ食べると最近毎回ヤケドしてる気がする笑
アツアツだから。

今日は朝から病院!
夜は友達とご飯


坦々鍋
ご飯


スープカレー
ごはん

間食
カフェオレ
ショートケーキ
コーヒー


肉巻き小ねぎ串
紅生姜肉巻き串
キャベツサラダ
しそ長芋肉巻き串
つくね
クリームチーズプリン
梅酒ソーダ2杯


コメントする


 


女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
-0.1kg +0.6%
現在59.9kg 29.3%
あと11.9kg あと7.3%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

一覧へ

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 58.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!