日記
2018年1月13日(土)
体重60.3kg   体脂肪率27.2%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

○

毎日運動する

○

暴飲暴食はしない

○

6000歩歩く

○

甘え過ぎ

17:50
体重60.3kg  体脂肪率27.2%

昨日の歩数…7891歩

今朝の体重みて反省してます。
ここ何日かの日記読み返してると
端々にダイエットからの逃げ
というか言い訳して甘えてる。

ここに登録したからには
まず目標達成するまで頑張り
達成した時に改めて
健康的に維持していく事考えていこう。


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40代後半 女性 身長:164.5cm
健康的な未来のために頑張ります。
2018年1月9日スタート
開始時60.1kg 27.0%
-1.8kg -0.5%
現在58.3kg 26.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

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ゆうけ
30代前半 女性 
158.0cm 63.8s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.7s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

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