ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > 体中痛いが、仕事だ
日記
2018年1月13日(土)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

○

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30

ストレッチ(体痛くて、なかなかできん!!)


朝食7:20
コーヒー(ココナッツオイル入り)
鶏の照り焼き
肉豆腐


本日、仕事。
雪は降ってないけども、道路のあちこちに雪山が・・・。
今日は早めに出て仕事に行ってくるけど、去年もこの時期、雪のせいでお店暇だったんだよね。今の時点晴れてるけど、何となく暇そうだわ。とりあえず、今日はきちんと仕事したい気分だし、2日間も休んだからね。
昨日の雪かきのせいか、体のあちこちが痛くて動作が鈍い・・・。
まぁ仕方がないことなんだろうけどね。仕事にも影響しないでほしいが、集中してる時って痛みがわからないときあるし・・・。でも、仕事暇だったらダラダラしてしまうから、痛みがわかるわ。


昼食16:00
カフェオレ
チーズ
おにぎり
パイドーナツ


間食
チョコ
ポテチ
スナック菓子


夕食20:20
お酒
餃子
ホイコーロ―
マーボー豆腐



案の定、暇で、だけど2日ぶりの仕事でエンジン全開にならず・・・。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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