ダイエット日記 > WHAM!さんのマイページ > 血圧また
2018年1月13日（土）
体重89.8kg 体脂肪率30.0％間食やめる（残業中におやつ禁止） |  | 炭水化物減らす、夕食前に野菜食べる | |
週末必ず5000歩をめどに歩く | | 昼食に野菜ジュース+豆乳 | |
また高い、朝すぐ図ってないからか
コメントする
40代後半 男性 身長：170.0cm
しばらく休んでたらまた体重増加。
昔の体型にちょっとでも近づけたいところ。
今回は、毎日歩くよう心がけて体と頭を活性化したい。
まずは食事よりも、運動を心がけよう。
昔の体型にちょっとでも近づけたいところ。
今回は、毎日歩くよう心がけて体と頭を活性化したい。
まずは食事よりも、運動を心がけよう。
2012年6月3日スタート
| 開始時 | 89.3kg | 29.9％ |
 | -0.7kg | -0.6％ |
| 現在 | 88.6kg | 29.3％ |
| あと5.6kg | あと1.3％ |
| 目標 | 83.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
書き込んだスレッドはありません。
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
