日記
2018年1月13日(土)
体重79.3kg   体脂肪率38.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆1月13日

07:52
体重79.3kg  体脂肪率38.0%

婦人科行く前の昨日朝から、
無事に女子週間迎えました(`・ω・´)
腹痛と腰痛にうなり、凹みながらもなんとか。
迎えたら迎えたで数値も激増。。
食欲旺盛だったのも、多少なりとも関係してたのかなぁと今思い起こせばって感じです。
いつも+0.7〜0.8kgは違うので、女子週間明けの
痩せ期がチャンス!!


昨晩は最近会社の健診を受けて落ち込んでた旦那さんと
一緒にヘルシーメニュー!
焼きそばに白滝入れて、焼きそば麺を2人で1玉へ(・∀・)
野菜と鶏団子のスープでした。


旦那さんが昨晩帰宅時に、鉄分の入ったものを
沢山買ってきてくれたので、鉄分補給しながら
1週間乗り切りたい!!
なかなか減らせずにいる私ですが、痩せることに
諦めないよういきたいと、最近思うのです。
結局意志の弱さゆえの、今の状況ですので出来ることを
していきたいと思います!!

(一進一退の日記ゆえ、参考なることも、面白みも特に
なくですみませんf^_^; いつでもお気に入りから外してもらって大丈夫ですからね(*-∀-)


数値は一過性だと信じたいけど、
十分に気をつけていきたいと思います。
さて、今日は2ひととも仕事で私が先に出勤!!
行ってきます(。・ω・)ノ゙


コメント
2018年1月14日 10:30
今年もよろしくお願いいたします!

私も日記拒否し続けてましたが、ピンキーは毎日見てます(笑)

春に向けて頑張りましょう!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.4kg -1.6%
現在78.4kg 37.5%
あと4.4kg あと3.5%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   1 2 3
7 9 11
16 20
21 23 25 26 27
28 29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 80.6s

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キノコ
女性 
152.9cm 50.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

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