日記
2018年1月13日(土)
体重59.9kg   体脂肪率29.7%

ランニング

○

筋トレ

○

マッサージ

○

摂取カロリー1200kcal前後

未記入

☆2日目

07:41
体重59.9kg  体脂肪率29.7%

昨日の食事
・甘酒(1杯)
・ザバスウエイトダウン(2食)
・春雨スープ(1杯)
・グリーンスムージー(1杯)
・カロリーメイト(ブロック4本)

お仕事が忙しくてご飯食べるタイミングを見失いかけました。
60kgを切ったのでちょっと嬉しい(^O^)


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21歳 女性 身長:163.5cm
☆自分に自信が持ちたい
☆第一目標 58kg 30%
☆第二目標 55kg 28%
☆最終目標 53kg 25%
再開:2018.7
2016年8月19日スタート
開始時62.6kg 32.9%
-1.4kg -1%
現在61.2kg 31.9%
あと3.2kg あと1.9%
目標58.0kg 30.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.2s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.3s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

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