日記
2018年1月13日(土)
体重59.9kg   体脂肪率29.7%

ウォーキング

○

筋トレ

○

マッサージ

○

☆2日目

07:41
体重59.9kg  体脂肪率29.7%

昨日の食事
・甘酒(1杯)
・ザバスウエイトダウン(2食)
・春雨スープ(1杯)
・グリーンスムージー(1杯)
・カロリーメイト(ブロック4本)

お仕事が忙しくてご飯食べるタイミングを見失いかけました。
60kgを切ったのでちょっと嬉しい(^O^)


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20歳 女性 身長:163.5cm
☆自分に自信が持ちたい
☆第一目標 58kg
☆第二目標 55kg
☆最終目標 53kg
再開:2018.1
2016年8月19日スタート
開始時62.7kg 31.4%
-0.4kg +0.7%
現在62.3kg 32.1%
あと4.3kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.3s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.8s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 72.3s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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