日記
2008年10月14日(火)
体重53.6kg   体脂肪率22.2%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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雨だったので。

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体重53.6kg  体脂肪率22.2%

今日は雨が降っていたので、ウォーキングができなかった。

朝バナナだと、お昼はおなかがめちゃめちゃすく〜。カップヌードルとパンを食べちゃいました。炭水化物オンリー!

夜は大好きな「ナスとピーマンの味噌炒め」食べ出すと止まらないよ〜。

でも体重が減ってて一安心。


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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