日記
2018年1月13日(土)

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

昨夜、中華のデリバリー。
今日は、多分お寿司とケーキ。



_| ̄|○




お正月に会えなかった義両親と
少し遅めのご挨拶&お祝い。







家族のイベントだから。
大切にせねば。
しかしこうコンスタントにイベントあると
ダイエット的には厳しいな。
そして、どうもここ数日胃の調子が悪い。
消化不良?
軽い胃腸風邪かな?
珍しく体温が高めで
胃が異様に重い。




暴飲暴食って
アチコチに異変が起こる。
様子見だのぉ。
もう、いい歳なんだから
若いときみたいなムチャをしては駄目だね。
体の声をよくよく聞いてやらねば。
すまんのぉ、俺の胃腸。


コメント
2018年1月14日 02:27
義理両親宅へお泊りだったのかな。
お疲れ様でした。

昨日の日記が意味深。

なにか大きな変化があるのかな。


胃腸不調VS咳

負けなくてよッ!
(いつもナニと戦っているのか?w)
2018年1月15日 06:17
ねおみんこさん

岡山旅行はどうですか〜?
楽しんでますか〜??


おっはよーございまっす!!(●´ω`●)
そうなんですよー。
一昨日から義両親宅へお泊まりしていました。
たっくさん!食べて見事にリバウンドしていますが
今週はこの増量した2キロを先ず何とかしていきたいな、
と思います(^0^;)


前日の日記意味深に見えました??(゚Д゚;)シモタ!!!
ぜんっぜん!そんなつもりはなく
反省&心の整理でした(笑)。 
娘が小学校に上がる年で
環境がガラッ!と変わりそうなので
ここでちょいと踏ん張らないとな!
という事と、
足掛け2年目になるこのダイエットで
少しばかり中弛みしているので
マズいなあという事とσ(^_^;

色々な意味で踏ん張りどころだな〜と。
なんかかまってちゃんみたくなってて恥ずかしいっっ!!
(>_<)ゞ


とりあえず、また今日から頑張りまっする!
からの、宜しくお願い致しますm(_ _)m

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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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