日記
2018年1月12日(金)
体重62.0kg   体脂肪率31.5%

食事の記録

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お通じ

○

体重と体脂肪の測定

○

晩ごはんは控えめにする

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運動

×

お腹がすいていないのに無理に食べない(一度胃袋と相談する)

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どうしても食べたいときは食べたいものを我慢しない

○

再生♪

23:59
体重62.0kg  体脂肪率31.5%

休み明けの仕事が予想外に忙しく、バタバタと毎日過ごしていたらこんな日付に…。

ダイエットはサボり続けですが、現在家の中はずいぶん片付いて清潔さを保っておりますw
でも家事って本当にキリがない(*´-ω-`)
やることが次から次へと…。



スーパーで激安だったしなっしなになっていたサニーレタス。
帰って水につけておいたら見事に復活♪

お弁当に紙カップとかが残るのがイヤなので我が家ではこれが仕切り代わりに欠かせません。
でも今は野菜がお高い…のでダメもとで買ってみました。
普通のレタスと違って熱で変色もしないし、何より冷蔵庫の中でかなり日持ちするのでとっても重宝します。


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48歳 女性 身長:164.0cm
昨年末にせっかく痩せたのに、わずか半年足らずで元の体重に戻ってしまいました( ̄▽ ̄)
痩せて、なおかつそれを維持したいo(`・ω・´)o
2017年10月18日スタート
開始時65.0kg   
-3kg
現在62.0kg 32.5%
あと8.2kg
目標53.8kg   

 

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