日記
2018年1月13日(土)
体重56.3kg   体脂肪率32.0%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

01:07
体重56.3kg  体脂肪率32.0%

朝→チキンのバターステーキ おから蒸しパン二切れ 11時半
夜→野菜味噌汁 塩サバ 玉子焼 ヒレカツ ひじき煮 ご飯三口 17月
深夜→お造り おでん 粕汁鍋 ハイボール3杯
週末はやっぱり行っちゃいますね(´-ω-`)
1週間のご褒美と言う事で次の週末までセーブで頑張ります!


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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.2kg -4.2%
現在55.3kg 33.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標49.0kg 26.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

ポピー
女性 
151.0cm 52.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.0s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

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