ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 風邪引いて減った分はすぐ戻る?
日記
2018年1月12日(金)
体重72.3kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

+300g

風邪引いて昨日600g減ったけど
今日300g戻ってた。

すぐ戻るのかな。
週末で戻るかも。

また地道に減らすか。

今日は金曜でココイチの日だったんだけど、
ハーフカレーは足りなくてお腹が空く。

今日もハーフカレーだけじゃ足りなくてマックで
ポテトのS食べてしまった。
ドライブスルーで。

今度からは普通のサイズにしようっと。
カロリー1000あるけど。
お腹空いてるからそれどころじゃない。(゚Д゚)ウボァー

明日もいっぱい食べようっと。
これ完全に風邪で食べなかった反動きてる。

明日すきやでチーズ牛丼食べたいな。
特盛で。(゚Д゚)ウボァー

昼・・・アボガドトマト300


夕・・・ハーフカレー600
    ポテトS240

1140カロリー

あれ?意外と少ないな。そりゃーお腹もすくわ。


コメント
2018年1月12日 21:09
かぜもなおり、元気に(゚Д゚)ウボァーされているようで

なによりです。

ほどよく食べて、胃腸もげんきに、心もげんきに、

ダイエットライフがんばっていきましょう。

おなかがすくのは元気なしょうこ!
2018年1月12日 21:11
ボックルさん
胃腸が痛いんですよ。
でもそれ以上に体がカロリーを
欲してるんですよ。

風邪まだ治ってないです。
風邪薬飲まなきゃー。

心は土日なのでウキウキホリデーです。
おなかが空くのはげんきになったしょうこ!!

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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