日記
2018年1月12日(金)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

二日酔いの 朝

 気合いれて 起床
 
 家族の 朝食作りは
  かなり・・・こたえる

 とりあえず 温かい水分補給に 努めようか

 お正月用品の 片付け完了
 ついでに 増えすぎた 家飲みグッズ整理
 


朝  トマトジュース

   チャイ


昼前 発芽玄米
   赤だし
   納豆
   茹でたん


夕方  発芽玄米
    肉
    白薔薇ヨーグルト


夜 大根サラダ

   


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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-1.5kg
現在49.0kg 50.0%
あと1kg
目標48.0kg   

 

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  2018年1月  
  
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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

ゆき
女性 
150.0cm 56.1s

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