日記
2018年1月11日(木)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

パートナー休み

 普段の 金曜外飲みを 今日に変更

よかった
  休みは 必ず飲む
 金曜もだと連日飲みに なっていまう・・・・

  休肝日は 必須

 でも・・・・・・・・・・・
  飲み過ぎた
  これって  どうなん?
  
  
 朝  白米
    赤だし
    白薔薇ヨーグルト

 昼  外食
     千房 ミックスお好み焼き


 夜  外食
     肉屋

    でっかい肉串

    ロース
    ミノ
    コブクロ
    タン塩
    煮込み

    焼酎
    ビール
    ワイン

    バーボン
   
    パン半分
    チーズ
    サラミ


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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-1.5kg
現在49.0kg 50.0%
あと1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
  
7
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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

ゆき
女性 
150.0cm 56.1s

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