日記
2018年1月12日(金)
体重62.1kg   体脂肪率34.6%

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3日目

21:55
体重62.1kg  体脂肪率34.6%

前日比→+0.6キロ



昨日の夜
*ハイボール
*白ワイン
*無糖紅茶ハイ

*ほうれん草のお浸し
*生ゆば
*シーフードサラダ
*エビのアヒージョ
*納豆パスタ

食べ物は4人でシェア!
食べた時間が2:30ぐらいで、当然増量(T^T)


今日は昨日の分、調整してがんばろう!



朝ごはん
*コーヒー
*子供の残りご飯(カレーライス3口分)


昼ごはん
*ポタージュスープ
*サラダ
*チキン



夜ごはん
*エビとホタテのオリーブ油あえ
*焼き野菜(なす、ねぎ、しいたけ)
*餃子2つ
*かに玉
*モッツァレラチーズ1P
*もぎたて2本

*ドーナツ1つ分ぐらい



運動
*腹筋50回
*スクワット50回



夜は少しつまむつもりが、めっちゃ食べちゃった(>_<)
しかも旦那がドーナツ買って来て、みんなが食べてるのを一口づつもらっちゃったから、たぶん1こ分ぐらいは食べた(^^;


食べた後の体重は62.2キロでした。
朝起きたら少しでも減ってればいいけど(´;ω;`)


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32歳 女性 身長:157.5cm
子育てダイエッターです☆

夜のバイトを始めてから1年ちょっとで、
8キロも太りました(゜ロ゜;

でも仕事は辞められないので(T^T)
お酒とうまく付き合いながら、
頑張って痩せたいと思います!

お友達募集!
コメ仲間募集!
カツを入れてくれる人募集!

※女性限定です(>_<)

がんばるぞーーーーー


2018年1月9日スタート
開始時62.8kg 34.0%
-1.7kg +0.3%
現在61.1kg 34.3%
あと9.1kg あと9.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

まいこ
26歳 女性 
157.0cm 60.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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*minco*
34歳 女性 
160.0cm 78.5s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.5s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.8s

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