日記
2018年1月12日(金)
体重101.5kg   体脂肪率48.1%

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

101.5kg   48.1%

07:58
体重101.5kg  体脂肪率48.1%


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30代前半 女性 身長:170.5cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を元に戻し、さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので、これを機に
健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。


【@17日間ファスティング】
 2017.10.27〜2017.11.12
 105.9kg → 102.2kg
 結果 -3.7kg
 期間中最小値
 11/8 101.3kg(-4.6kg)

【A8日間ファスティング】
 2017.11.18〜2017.11.25
 102.6kg → 99.5kg
 結果 -3.1kg
 期間中最小値
 11/24 99.0kg(-3.6kg)

2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-6.1kg -4.6%
現在100.9kg 45.3%
あと25.9kg あと14.3%
目標75.0kg 31.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

32歳 男性 
173.0cm 101.0s

cyuruTABO
30歳 男性 
172.0cm 98.8s

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.5s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.8s

はる
女性 
156.0cm 61.2s

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