日記
2018年1月12日(金)
体重55.0kg

12時間ダイエット実行!

○

1日の総カロリーは1400kcal以内まで。

○

炭水化物は1日1食のみ。(ゆる糖質制限)

○

何か1つ運動をする。(毎日運動)

○

55.0kg

05:00
体重55.0kg


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40代後半 女性 身長:156.0cm
48kgになるまでダイエットを続けます(*^^*)♪

三美人を心がけています。
☆言葉美人
☆笑顔美人
☆姿美人

2018.1.1 54.8kg
2018.2.1 .kg
2018.3.1 .kg
2018.4.1 .kg


*身長156cmの場合*

☆標準体重 53.5kg
☆理想体重 51.1kg
☆美容体重 48.7kg
☆モデル体重 46.2kg
2016年12月23日スタート
開始時55.3kg
-2.2kg
現在53.1kg
あと5.1kg
目標48.0kg

 

  2018年1月  
  
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.7s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

みー
44歳 女性 
154.7cm 54.6s

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