日記
2018年1月12日(金)
体重60.3kg   体脂肪率30.9%

急に下がった

07:40
体重60.3kg  体脂肪率30.9%




体重と体脂肪率が急に下がった。
嬉しいけど、浮腫が取れたりしたのもあるかな。
でもたまたまだな(笑)
今日は会社で鏡開きやら新年会やらあるので食生活が乱れまくる。
明日にはすぐ戻る予感。

鏡開きは昼過ぎに、新年会は4時に始まるという中途半端さ。

飲み会の時の写真はないけど、立食式でろくに食べなかったので、お家に帰ってきて食べました(笑)
数日前に「昔はあんまり好きじゃなかったのに最近、鱈が美味しくて!」って母にいったら、どうせあまり食べて来ないだろうと読んで鱈を焼いていてくれたした(^◇^)


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.4kg -0.5%
現在61.8kg 32.5%
あと7.8kg あと7.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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159.0cm 63.6s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.1s

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162.0cm 63.9s

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