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日記
2018年1月12日(金)
体重55.4kg   体脂肪率31.6%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

どこかで頑張らないと。

05:17
体重55.4kg  体脂肪率31.6%

ダイエットだけではなく
どこかで頑張らないと先に進めない。
今はその時期かな?



家事
仕事
育児
自分育て
ダイエット




根本的な考え方はきっと同じ。




頑張りすぎは長続きしないので
どこか良い落としどころを見つけて
こつこつ頑張ろう。


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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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