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日記
2018年1月12日(金)
体重55.4kg   体脂肪率31.6%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

12時までに就寝

○

どこかで頑張らないと。

05:17
体重55.4kg  体脂肪率31.6%

ダイエットだけではなく
どこかで頑張らないと先に進めない。
今はその時期かな?



家事
仕事
育児
自分育て
ダイエット




根本的な考え方はきっと同じ。




頑張りすぎは長続きしないので
どこか良い落としどころを見つけて
こつこつ頑張ろう。


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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしています。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-2.8kg -3.1%
現在54.9kg 29.4%
あと7.9kg あと4.4%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
14
25 26 27
28 29 30 31

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

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