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日記
2018年1月12日(金)
体重52.8kg   体脂肪率29.0%

50代は「挑戦しなさい」

04:32
体重52.8kg  体脂肪率29.0%

昨日、小林照子さんとう、80代の美容研究家の方の著書
「これはしない、あれはする」とういう本を読んで
最後の、「終わりに」の章に書いてあった文章が印象的だったので紹介。

10代は「考えなさい」
20代は「出会いなさい」
30代は「欲張りなさい」
40代は「自分を褒めなさい」
50代は「挑戦しなさい」
60代は「美しく生きなさい」
70代は「毎日を楽しみなさ」
80代は「許しなさい」
90代は「慈しみなさい」
100歳になったら、「世の光になりなさい」

ね、なんだか、素敵でわかりやすいでしょう。
私は今、40代。自分を褒めよ〜っと。←単純な私
そして、あと2年で50代突入。
50代は「挑戦」か〜。
私にとっては、ダイエットも挑戦だよ。
今、ダイエット楽しい時期だしね。

年を重ねたら「今さら」という言葉は禁句で
どうせなら「今から」と言おう!とも書いてあったよ。

60代の「美しく生きる」っていうのもカッコイイわ。
自分の美意識を持ってきてる人は、なんか光るものがあるよね。

とにかく、日々、感謝の気持ちを忘れずに、
笑顔で楽しく暮らしてゆきたいね(*^_^*)

さて、明日は、草津温泉旅行なので、日記をお休みします。
生理になりそうで、ならないとう状態が続いているけど、
どうなることやら。
料理が豪華なお宿なので、体重増は間違いないけど、
帰ったら調整頑張るからね!!

★昨日のお夕飯
MIXナッツ13g、アーモンドフィッシュ7g×2、チーズ
焼酎2杯

★今日の朝ご飯
ゆで卵、みかん2、ヨーグルト、ヤクルト400

★間食
みかん1、チョコ、たくさん!!

★お昼ご飯
久しぶりヴィドフランスにて、
チーズベーグル、アップルシナモン、サラダ、コーヒー

☆今日の運動☆
15センチ踏み台昇降10分
腕立て10回
腹筋10回
スクワット30回を2セット
ダンベル体操各種
ウォーキング30分


コメント
2018年1月12日 05:13


おはよう(^-^*)/

気をつけて 楽しんで来てね〜
私も自分を褒めるか〜
(大した事やってないけども)
レモン
2018年1月12日 07:01
ポピーちゃん、おはよう〜☆
素敵な本を読んでるね!
私は3月で挑戦の年よ〜!
いろいろ、やりたいな。お仕事も頑張りたい☆
まさに挑戦の年だわ!勇気がわいてくるよ!

ポピーちゃん、旅行、楽しんできてね!
月の物にぶつからなきゃいいけど。
報告楽しみにしています!

なんか凄い雪みたいなので頑張って雪かきしてきます!
今日も元気にいこうね!(*'▽')
2018年1月12日 07:03
おはようございます(*^^*)

ステキな本との出会いもいいですね〜♪
ポピーさんの読まれる本にはいつも感化されます。
今さらではなくて、今からですね!
色々挑戦もいいですよね♪
つい、守りに入っちゃうので…。

温泉旅行、楽しんできてくださいね〜(*^^*)


2018年1月12日 07:17
今年4月で50を迎えます。

あと数ヶ月、自分を褒めます。←私も単純^^
そして50代、挑戦していきます♪

何をやろうかなって考えるだけでもワクワク♪

草津、楽しんできてね^^
2018年1月12日 07:28
♪レモンちゃん
うん、私ね、普通の庶民の高齢者が書いた本
けっこう好きでね、いい本だった。
レモンちゃんは3月で、挑戦の年に突入なのね(^o^)
お子さんも就職決まって、自分はお仕事はじめる。
自分を生きることができる、まさに、挑戦の年になりそうだよね。
お仕事決まったら教えてね!!応援するわ。

旅行ね、月のもの、子宮がシクシクしたり、
ほんの少量のおりものみたいのがあったけど、
今、ないの・・。更年期だわ。
このまま、ぶつからないといいけど。

雪かき頑張ってね。大変だけど、いい運動になりそう!
2018年1月12日 07:30
♪フィーカちゃん
挑戦というと、
10代、20代、のような気がしていたけど、
そうか50代が挑戦なのね、ってこの本から刺激を受けたよ。
今はダイエットに挑戦して、楽しんでいるけど、
あと2年で50代。なにか挑戦したい。
2018年1月12日 07:30
おはよう(^^♪

自分に挑戦し続けて5年 真っ只中の今です
次の世代は「美しく生きる」
そこに繋がる今で在りたいです(*^^*)


2018年1月12日 07:31
♪麗華ちゃん

そうか4月で、50代、突入なのね。
今のうち、たーーくさん、自分を褒めてあげましょう(笑)

挑戦の年、って言われると、そうだよね、ワクワクするね。

草津、食べて飲んで温泉三昧で楽しんでくるね。
ありがとう。
2018年1月12日 07:33
♪ミニオンちゃん
おはよ〜〜。
ダイエットも立派な挑戦。
私も、ダイエットに挑戦中。
今がけっこう楽しいよ、ダイエット。
50代は、健康で、三日坊主でもなんでも、色々挑戦してみよう。
「美しく生きる」てカッコイイよね〜。
私も、心がけたい。それには、内面だけでなく、やっぱり見た目も美しくありたいよね。
2018年1月12日 09:11
おはよう(*^^*)
ポピーちゃん♪

何事にも挑戦時代のまぁみぃです(笑)
あたしはこの婦人科事情が解消したら
いろいろ挑戦したいけど…
なかなか身体が…ね
早くスッキリしたい!

50になった時ね
あと何年好きに動けるだろとか
思っちゃった(笑)
そんなこと考える年代になったのよね〜

だから あたしは
日々を大切に充実させたい!
一度大病していろいろ悟ったし
あまり無理はしたくないな
人付き合いも自分に心地よい方と仲良くしたい

多少は甘やかしてもいいかなって
もちろん 自分磨きは頑張りつつね(*^^*)

ポピーちゃん
明日から草津楽しんできてね
あたしも生理になりそうよ
ポピーちゃん なりませんように
2018年1月12日 09:14
この言葉、それぞれの世代で反面を想像すると
すごく腑に落ちるよ
一般的に30代〜40代って子育て世代でしょう
自分の事をより子供や家族のことに気をとられて
つい自分をおろそかにしがち、だから欲張ってもいい
そして頑張る自分を褒めてあげることが大事なんだよね
誰でも褒められれば嬉しいじゃん(^^)

80代の「許す」は
前にTVで誰かが言ってたけど80からの人生はオマケだって
あれ?70だったかな?どちらにしてもその先は自分を許して楽しむ
そのためにも健康でありたいよね(^^)
2018年1月12日 10:08
♪まぁみぃちゃん
50代ってさ、なんか、ゆっくり暮らしたいわ
なんて考えがちだけど、
アクディブに色々、挑戦するのがいい世代なんだと
わかって、ハッとしたよ。

私にとっては、ダイエット、体作りが挑戦でもある。

まぁみぃちゃんは、婦人科のほう、すっきりするといいよね。

大病したけど、何気ない日々の、小さな幸せの喜びが
どれだけ、ありがたくて、幸せか、気づいて、
まぁみぃちゃん、今、一番、いい時なんじゃない?

マイペースで、心地よく暮らしたいよね。

草津温泉楽しんでくるね。生理にならないことを祈る♪
2018年1月12日 10:12
♪ちょたろうさん
これ、腑に落ちるでしょう?
10代から40代を振り返っても、
なるほど、って思う。
10代は、本当に難しい年頃で、いろいろ悩んで考えた。
40代は、そうだよね、子育てとかで、自分が後回しの世代。
頑張る自分を褒めなきゃだよね。

「許す」ってことも大事よね。特に、自分を許して楽しむこと。
ラクにいきること。
80からの人生はおまけか〜〜、なるほどね。
おまけまで長生きしたいものです、夫婦でね!!
健康でありたいね。
2018年1月12日 16:17
いい本ですねー。
何だかジンとしちゃいました。
まだまだ欲張っていいのかー、と^_^
やる気でてきちゃいました。
元気をありがとうございます!


旅行楽しんで来てくださいね!
行ってらっしゃーい!
2018年1月12日 17:07
ポピーさん☆

こんばんは〜(*^^*)
素敵な本を紹介していただきました。
早速、本屋さんへ行ってみようと思います♪
ありがとうございます。
それぞれの年代にピン!とくる言葉ですね(^∇^)
2018年1月12日 17:26
♪もいもいちゃん
今日は、もいもいちゃんの影響で、パン食べた。
久しぶりに食べると美味しい。
でも、パンてオヤツみたいな感覚だ!
30代は、欲張って、いいのよ〜。
もっともっと、欲張ってね!!
明日は生理も、大丈夫そうだよ。ラッキー!
2018年1月12日 17:44
♪はぴちゃん
ごく普通の高齢の方が書いた本て、
参考になるし、勉強になるよね。
この本は、今時ふうではなく、
苦労をして、頑張ってきた人にならでわで、
とても良かった。
2018年1月12日 21:15
50代は挑戦しなさい!なのね♪了解(^-^)/
ガンガン挑戦するぞー(笑)
人生を謳歌しなきゃ勿体ないもんね♪

幾つになっても美しい生き様に憧れる。
60になる前にその土台も作っておきたいなo(^o^)o

旅行楽しんできてね〜!
生理大丈夫そうなのね、良かった。
出来れば帰宅後が良いよね(^-^)
2018年1月12日 22:18
おもしろ〜い。
私は欲張る年頃なんだ(^o^)
温泉旅行楽しんでくださいね。
生理が遅れるといいのですけれど。

西宮神社まで行ってきました。
いつも応援してくださって、ありがとうございます。
無理せずがんばります(*^^)
2018年1月13日 00:25
良い言葉ですね!!
残念ながら20代は出会えなかったので、終わりかけの30代ですが、それも含めて欲張ろうと思います!!
とはいえ、ダイエットに関しては食べながら運動しないでダイエットはできないので、、、ちゃんと努力しなくてはですね。。。
2018年1月13日 04:36
♪ゆんゆんちゃん
50代はゆっくり休む年代じゃないんだね(笑)
そうだ、挑戦だ!!
挑戦は若さの特権じゃない。
私も色々チャレンジしたい。

60代の美しく生きるってあこがれるよね。
私、それには、言葉の美しさも重要だと思うの。
キレイな言葉でしゃべりたいです(≧∀≦)

旅行、草津は小雪が舞っていると思うんだ。
楽しみ。雪。
生理はうん、大丈夫。よかった。
なりそうで、ならなかったのよ。本当についている!
楽しんできます。ありがとう。
2018年1月13日 04:38
♪かおりちゃん
おもしろいでしょう?
かおりちゃんは、あまりがつがつしていないけど
色々、欲張っていい年代なんだね。
今は色々、やりたいこともやって
欲しいもの手に入れて・・・頑張ってね。

仕事どうかな?忙しいのかな。
日記で報告してね。マイペースだよ。
2018年1月13日 04:40
♪おでぶっちちゃん
おでぶっちちゃんも30代。
た〜くさん欲張ってやりたいことをやってね。
そして40代の土台を作ろう♪
そうだね、ダイエットに関しては努力
私もしま〜〜す。



2018年1月13日 09:57
おはよう(*^^*)
ポピーちゃん
日記おやすみなのは承知だけど
なんだか 朝ポピーちゃんにおはよう言いたくて
来ちゃった(〃ω〃)えへ

草津温泉楽しんで来てねー
あたしはバブで我慢しまーす(笑)

うんうん
病気は辛かったけど
乗り越えられた今では感謝しかないの

誰より小さな幸せ感じられる自分がいるから
前の自分より今の自分のが好き
神さまは卑屈なあたしを
気づかせるために 病を経験させてくれたのかなって

ポピーちゃん(*^^*)
いつもありがとう♪
2018年1月13日 10:34
♪まぁみぃちゃん
ありがとう!
私もまぁみぃちゃんと、朝、お話しすると、
落ち着くわ。
お互い、安否確認だね。あはは。

病気、私も命に関わる病気ではないけど、
辛い病気をして、家族、お友達、病院の方々に支えてもらって、感謝したし、そして、
謙虚になったと思うんだ。

そう、大きな気づきがあるよね。
病気も悪いことばかりじゃないよ!

さ、電車にゆられて、眠くなってきたー。
でも、隣に賑やかな若い女性のグループいて、
寝れないわ。でも、ウトウトしよう。
明日は日記書くからね!
2018年1月13日 17:05
ポピーさん、実は昨年からこっそり、ずーっと気になっていました(*ノωノ)
お気に入り登録させてもらいました♪

私は30代だから……欲張っていいんですね!(*´▽`*)
本が好きなのでさっそく図書検索してみたけど……ヒットしないです。リクエストしようかな(´;ω;`)ウゥゥ
2018年1月13日 17:22
♪白と雪ちゃん
お気に入り登録ありがとう。
嬉しい〜!!
30代って、あれも、これも、欲張って、いいのよね!やりたいこと、どんどんして、贅沢も、しちゃっていいと思う。
私はあと、2年で、50代突入。挑戦だわ。

今、草津温泉のお宿でーーす。
増量決定。
帰ったらまた、調整頑張るね。
これからも、仲良くしてね。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 27.9%
あと3.6kg あと2.9%
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