日記
2018年1月12日(金)
体重56.3kg   体脂肪率32.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:16
体重56.3kg  体脂肪率32.2%

朝→ほうれん草入り味噌汁 チーズオムレツ 厚揚げしめじ牛細切れの甘辛炒め おから蒸しパン二切れ 11時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 塩サバ 玉子スープ ひじき煮 唐揚げ ご飯三口 17時半
今日も寒すぎるくらい寒かったです(´-ω-`)
寒い時は代謝が上がって体重が減りやすいのは本当かな(笑)


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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-4.4kg -3.6%
現在56.1kg 33.9%
あと7.1kg あと7.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.9s

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 101.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.7s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

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