日記
2018年1月12日(金)
体重56.3kg   体脂肪率32.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:16
体重56.3kg  体脂肪率32.2%

朝→ほうれん草入り味噌汁 チーズオムレツ 厚揚げしめじ牛細切れの甘辛炒め おから蒸しパン二切れ 11時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 塩サバ 玉子スープ ひじき煮 唐揚げ ご飯三口 17時半
今日も寒すぎるくらい寒かったです(´-ω-`)
寒い時は代謝が上がって体重が減りやすいのは本当かな(笑)


コメントする


 


50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

一覧へ

 

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 96.7s

はる
女性 
156.0cm 61.1s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 50.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!