ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ > 玄米へ〜認知症は、脳の糖尿病である。
日記
2018年1月11日(木)
体重57.8kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

認知症に深く深く興味がある。母、義母も。
認知症だから。
認知症は、脳の糖尿病である。という本に凄く興味がある私。
糖尿病でなくても糖尿病を考えた食事法がかなり有効であること。
この本は主人から貸してもらったんだけど
納得いくことばかりだ。
主人は、今週からビールを毎日飲むことをやめた!
そして一昨日から玄米にした。
玄米がもちもちして美味しすぎてわたしは、食べすぎてしまう新しいフィスラーの圧力鍋で炊く玄米は最高!
認知症にならないために
夫婦で色々取り入れることにした。
その第一歩が
朝のトレーニング
玄米
毎日アルコールを飲まないことです。
健康寿命にこだわり生きていきたいもの。
さて
今日も新年会女子会でした。
ダンシングヒーローの高校生のダンスにめろめろな私。
ちょっと振り付けコピーは無理だけど
三割くらいなら真似できそう!
友人4人と銀座のカラオケで歌って踊って!発散よ!
全員飲めないからソフトドリンクでね!
楽しかったなあー。
めちゃノリの良い4人だから余計楽しかった!

85歳のチアリーダーって知ってますか?
彼女は、シニアチアリーダーの会長さん、
わたしも
そんなステキなおばあちゃま目指します!

ハイ!


コメント
ニッキ
2018年1月11日 23:31
あんずひめさん、こんばんは〜☆
認知症に玄米がいいんですか?
私も子供は娘一人なんで認知症にはなりたくないと思っています。
アルコールもダメなんですね。私は年末年始ぐらいしか
飲まないですが☆
健康でいたいですよね〜。
ダンシングヒーローの高校生のダンス、私も何回も見ました。私も好きなんですよ。(笑)
ここだけの話、10代の頃、荻野目ちゃんの246コネクションというアルバムを持っていました。だから懐かしくて。(笑)
85歳のチアリーダーのおばあちゃま、テレビで見ました。
私も元気なおばあちゃまになりたいです。(*^^*)
お互い、イキイキとした、おばあちゃまになりましょうね!
ニッキ
2018年1月11日 23:56
追伸
246コネクションにはダンシングヒーローは入っていません。
余計な追伸、すみません。(;^ω^)
2018年1月12日 06:42
85才チアリーダー?!
初めて聞きました、健康管理して、元気な老後は憧れますねー!バドとピアノ楽しんで頑張りたいですー!
脳の糖尿病かあ。ダイエットは、脳にもいいのですねー!
2018年1月12日 06:50
レモンちゃん♪
おはようございます!
認知症は、食べ物の関連性も少なくないのでできることから対策した方がよいみたい。糖尿病食を考えたら白米より玄米なので絶対に玄米がよいそうです。
その本にはアルコールなるべくなら飲まない方がよいと書いてあるけど主人は毎晩のビールが大好きなのに
週2は、飲まないと決めたらしいよ。
わあー!荻野目ちゃんのアルバム持ってるんだね。
今も変わらないかわいさだよね。
ありがとうね。アルバム情報!
元気なおばあちゃまでいたいからアルバムかけて
踊ろう!
2018年1月12日 06:53
あこあこちゃん♪
おはようございます!
まさにダイエットは、脳にもよいのよ。
朝活のトレーニングは、万能薬だって!
ピアノも脳活に最適!
あこあこちゃんの最近の食生活やライフスタイルはまさにお手本かもしれないよ!
2018年1月12日 07:15
シニアチア、私もテレビで見ましたよ。

生きがい?というか楽しみがあると
いつまでも若々しいなぁとTVの前で感心してました。

高校生のダンシングヒーローも見た!
バブリーな姿で踊ってるやつでしょ?

あの時代には何の疑問も持たずに
ああいう服装や髪型をしてたけど
今見るとちょっと笑えるね。
2018年1月12日 09:03
おはよう(*^^*)
あんずちゃん♪

あんずちゃんの日記のタイトルに
ドキッとしたよ
脳の糖尿病とは!

旦那様すてき!
なかなか男性って玄米食べないもの
夫婦ですてき!
健康で長生きしなくちゃ意味ないもんね(*^^*)
うちの彼も最近あたしの影響から
ウォーキング始めたの
お互い健康で長生きしようね!

認知症も人ごとじゃない
玄米って美味しくあたしも食べ過ぎちゃう(笑)
うちは活力鍋って
圧力鍋で炊くともっちりよ
発酵玄米はなお 身体に良いわよ
 
 
2018年1月12日 17:14
こんばんは〜(*^^*)
85歳のチアリーダー、知ってます。
あんな風にいくつになっても輝いていたいな。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.5kg
現在58.5kg 26.6%
あと5.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
6 7 8 10 11
12 13 14 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.6s

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