日記
2018年1月11日(木)
体重61.4kg   体脂肪率34.3%

お通じあり!

○

間食しない!

×

2日目

13:06
体重61.4kg  体脂肪率34.3%


前日比➡-1.2キロ



減ったー\(^^)/

でも今日の夜は仕事で飲まなきゃだから
気を抜かずがんばろう!



朝ごはん
*コーヒー
*みかん1つ


昼ごはん
*大根サラダ
*ねぎ入り玉子焼き
*おから蒸しパン
*ココア


夜ごはん





運動
*腹筋50回
*スクワット50回





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32歳 女性 身長:157.5cm
子育てダイエッターです☆

夜のバイトを始めてから1年ちょっとで、
8キロも太りました(゜ロ゜;

でも仕事は辞められないので(T^T)
お酒とうまく付き合いながら、
頑張って痩せたいと思います!

お友達募集!
コメ仲間募集!
カツを入れてくれる人募集!

※女性限定です(>_<)

がんばるぞーーーーー


2018年1月9日スタート
開始時62.8kg 34.0%
-0.9kg +0.6%
現在61.9kg 34.6%
あと9.9kg あと9.6%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

はる
女性 
156.0cm 62.0s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

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るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.2s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 78.0s

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