日記
2018年1月11日(木)
体重50.3kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

ジム(前日記録)

○

ズッコケU50(T ^ T)

10:25
体重50.3kg

U50キープ出来ず(T ^ T)

理由は分かってる。
白い粉の誘惑に負けたの(T ^ T)
お昼に大好きなパン、そして夜夫のお土産の餃子に手を出してしまった。これが美味しいのよね。白い粉物は本当に危険(T ^ T)

更に息子と歌舞伎揚バリバリ。
お年賀のケーキは我慢。褒められるのはこれだけ。
ラテさんを見習って、ケーキは朝ご飯に。

ジム今日明日はお休み。
昨日、バイクを30分程漕いだのだけどこれは良かった。消費カロリーは全く稼げないけど本が読める!勉強も出来て一石二鳥だわ(^。^)

本当は文庫本を読みたかったけど、バイクの上だとフォントが小さくて無理(T ^ T)
諦めて専門書。いやね老眼(T ^ T)
でも、勉強の時間にもなると思えば溜飲も下げられる、かな?(^◇^;)

そう言えば平日早朝のジム。7時台は働き盛りのオジ様多し。皆一汗かいてから出勤するのね。8時台を超えてくると主婦の方なのかオバ様や高齢者の方が増え、いつものジムっぽくなるのね。ホホゥ。

今月のジム 8回
今月のラン 30キロ


コメント
2018年1月11日 17:59
ケーキ、ちゃんと我慢したのはエライ!ケーキってなまものだからついつい食べちゃうのよね。
レスミルズのウェアのページ見た見た。載せてた赤いやつが1番素敵だった。あれはロングブラってなってるけど、下着なの?1枚では着ない代物なのかしら?
サイズ感がわからないけど、160cmだとM?私は上半身細いので、メーカーによってSかMか微妙なところ。
背中の開き具合見ると、日本でお外は無理っぽい(^^;)
2018年1月11日 21:09
いいなぁ。都会☆

田舎には早朝から空いているジムは・・・ない!


仕方ないので田舎を生かして
ジムの代わりに海辺をウォーキングしてみるね^^

私も最近ローガン進行中です。
2018年1月11日 22:17
偉いなー、我慢してケーキを朝ごはんにするのは素晴らしいな。
見習いたいわ。

7時台は、おじさまで
8時台からおばさまパワーね。
そういえば1日中、ジムで体鍛えてるおばさま軍団がいます。羨ましいわ!今月8回!頑張ってますね。
見習います。
2018年1月12日 08:54
ラテさん

素敵だよね、ウェア(^。^)
今日10時から新作販売開始だよ〜
ロングブラタイプだけどあれ1枚で着るみたい。私は更に露出の激しい肩背中剥き出しのもたまに着てるけど(^◇^;)、外ではね(^◇^;)

ケーキは朝に回したのに昨晩は夫のごめんなさいケーキを沢山食べちゃった(T ^ T)
反省中です…
2018年1月12日 08:55
麗華さん

海辺を散歩、素敵過ぎるわ〜
朝ジムなんかよりもう全くもって良いよ(^。^)
羨ましいな。

ローガン来るよね〜
もう本を読むのが辛いわ(^◇^;)
2018年1月12日 09:06
おはよう(*^^*)

笑っちゃった!
あたしも菓子パンと
歌舞伎揚で増量
娘が歌舞伎揚大好きで食後に食べ出すの
(^◇^;)

スィーツは
朝がいいよね
でも疲れた3時のおやつにも欲しくなるー(笑)
2018年1月12日 09:37
あんずさん

昨日は我慢したんだけどね・・・ううう(T_T)
ごめんなさいケーキは食べない訳にはいかなくて・・・って言い訳ね。

そうそう、一日中いる方いらっしゃいますね。昨年夏休み中に平日昼間にジムに行ったら、そういう方沢山いて驚きました。
時間があって良いな〜と思ったり・・・
でも人生はそれぞれ選択ですものね。自由が少ない選択をしたのは自分なので仕方ない仕方ない(*^_^*)
2018年1月12日 09:39
まぁみぃちゃん

おはよう♪
娘さんも歌舞伎揚お好きなのね。なかま〜(*^_^*)
美味しいんだよね〜、罪深いやつね。

そうね、おやつのちょっと小腹が空いた時のスイーツも美味しいよね。ほんと、罪深いわ(^_^;)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.3kg
現在49.2kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
8 9 11
13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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