日記
2018年1月11日(木)
収支カロリー 195 kcal
摂取カロリー 2,029 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

食べてる間は、箸を持たない

×

30回以上噛む

○


どこの店でも菓子売り場で苺フェアをやっている

苺チョコ好きとしては、買わずに店を出るのは非常に難しい
しかも、今だけ福岡産のあまおう使用とか、期間限定をうたっているから、つい買ってしまう
どうせ来年も同じフェアをやるのだから、今買わなくても一生食べれないわけではない
分かっているけど買ってしまうんだなぁ
セーブしてきたけど、結局、高野の苺プリン、苺のシルベーヌ、苺のオムレットを買ってしまった

家に置いておくと一気に食べてしまうと思い、プリン以外は職場に置いている
しかし、昨日は昼休みにオムレットを3個食べてしまったΩ\ζ°)チーン
今日は仕事の前にシルベーヌを2個食べたΩ\ζ°)チーン
最低5日はかけて食べようと思っているが、もっと早くに食べてしまいそう("^ω^)・・・
職場の仲間達とシェアすればドカ食いは回避できるだろうけど、なくなれば、また買いに行くだろうな
苺フェアが終わっても、バレンタインも始まっているし、その後はホワイトデイもある
チョコ好きでもあるので、チョコのドカ食い、買いぐいリスクはしばらく続く・・・


コメント
2018年1月11日 19:34
わたしもファミマのイチゴパフェをかってしまいました。
イチゴフェアやばいです(^◇^;)
2018年1月11日 22:32
あいりさん
ワタシのお気に入りは、毎年この時期に発売されるLAWSONのあまおうのロールケーキであります(^3^)/
しかも、今LAWSONのでは、他にイチゴのサンドイッチやクリームケーキも売られていて、ホントにヤバイです
絶対に買って全部食べそうなので、LAWSONには近づいてないです
2018年1月12日 00:17
こんばんは(*^^*)
いちごフェアーはじまりましたね!
スーパーのデザートコーナーは苺商品をメインにおいてます♪
LAWSONのあまおうのロールケーキ、めちゃ気になります!
コンビニに立ち寄ることがないので、コンビニ商品は疎いんですよね(^^ゞ
なので、なかちゃん情報はちょっとした差しいれの際に助かります(^-^)/
2018年1月12日 13:20
チノカさん
こんにちは
今どこでも苺フェアをやっていますよね
ドラッグストアでも苺フェアをやっていて、苺のチョコパイや、苺のアルフォートがメチャクチャ美味しそうでした
なんとか買わずに店を出ましたが、いつかは買ってしまうと思います
ローソンでは、毎年11月23日の「良い夫婦の日」に、中の苺がハートになっているロールケーキが販売されるのですが、これよりも、あまおうのロールケーキの方が美味しいであります(^O^)/

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-11kg -10.5%
現在43.5kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.5s

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あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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