日記
2018年1月11日(木)
体重60.0kg   体脂肪率27.6%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

○

毎日運動する

○

暴飲暴食はしない

○

6000歩歩く

○

ウォーキング

14:00
体重60.0kg  体脂肪率27.6%

今年初のウォーキング行ってきた。

ウォーキング歴9年目
ものすごくハマった時は
一日中歩いてた
万歩計の日本一周(4年強かかった^^;)もしたし
アプリの東海道も四国お遍路も頑張ってクリアしてきた。
今はそんな事に縛られる事なく
歩いている。
そのせいかサボリ気味…
少しの距離でも時間でもいいから毎日頑張りたい。
1日一万歩…は今の私にはかなりハードル高いので
1日六千歩を目標にして慣れて来たら増やしていこう♪


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40代後半 女性 身長:164.5cm
健康的な未来のために頑張ります。
2018年1月9日スタート
開始時60.1kg 27.0%
-0.3kg -0.3%
現在59.8kg 26.7%
あと4.8kg あと4.7%
目標55.0kg 22.0%

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

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夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.5s

nana
32歳 女性 
157.5cm 62.0s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 78.0s

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