日記
2018年1月10日(水)
体重72.6kg   体脂肪率41.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

72.6kg   41.0%

22:55
体重72.6kg  体脂肪率41.0%


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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-24.4kg -16.8%
現在57.3kg 31.8%
あと7.3kg あと8.8%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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