日記
2018年1月10日(水)
体重48.7kg   体脂肪率28.9%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

今日、患者さんにティッシュある?と聞かれ
鼻でもかむのかな〜と、箱ティッシュを渡すと
1000円札にクルッと巻いて「はい、お年玉♪」って!(@_@)えぇぇ
「あなたの笑顔が大好きなのよ〜」って( *^艸^*)きゃー

この年で頂くなんて…ビックリ&嬉しい♪
人生最後のお年玉かも(^-^)
いくつになっても嬉しいもんなのねぇ。

子供の頃は貰っても母親(継母)に取り上げられてたの。
だから貰っても嬉しくなかった。
どうせ貰えないのにお礼を言えって母親に言われ
「ありがとうございます」って言うの辛かった…

あ、悲しいことまで思い出しちゃった(^^;

*****

今夜のおかずの一つに”餅チーズ巾着煮”を作った♪

夜は食べたくないから、私は明日食べるよ。
今からメチャ楽しみ〜。
お餅大好きなんだぁ。早く食べたいっ(^o^)


コメント
2018年1月10日 22:21
素敵なエピソードですね♪
その方、よっぽどゆんゆんさんに癒されてるんだわ。
人にそんな風に思わせるゆんゆんさん、素敵♪
2018年1月10日 22:54
お年玉袋用意して渡そう渡そうって思ってた感じじゃなくて、ティッシュにくるんでポイって感じがイイ!
ゆんゆんさんの笑顔を見て、ふと何かしたくなっちゃったんだろうねー。いいないいな、お年玉なんてあげるばっかりだよ(うちの両親、爺さん婆さんになったら孫の親からもらってたけど、孫もいないのにもらえるはずはない)。
いいお話、ありがとうございました!
2018年1月11日 00:02
うさまるさん♪
ありがとうo(^o^)o
そのおばあちゃんが本当に素敵な人なの!
のど飴でもお渡ししようかな〜♪
2018年1月11日 00:14
りかさん♪
そうだよね、年齢的にあげるばかりになるのよね〜(^^;
こんな50のおばさんにくれるとか(笑)
ニコニコ笑顔で渡してくれて気持ちが本当に嬉しかったなぁ♪
私もそんなおばあちゃんになりたいo(^o^)o
 
 
2018年1月11日 04:05
おはよう。
お年玉も嬉しいけど
「あなたの笑顔が大好き」だなんて、言われて
超嬉しいし、やる気でるね〜〜。
仕事やっていて、お客様に感謝されたり
褒められてり、喜ばれたり、一番うれしい瞬間だよね。
仕事は大変なこともあるけど、こういうことがあるから、
頑張れるね。
ゆんゆんちゃんの笑顔、まじ素敵なんだろうな〜。

2018年1月11日 07:41
ポピーさん♪
人から好意持ってもらえるって本当にメチャ嬉しい(#^^#)
今の仕事は下の子供が小学校入ったのをキッカケに始めたんだけど、その時の自分を褒めたい!(笑)
勤続早11年。まだまだ働くぞーっ\(^o^)/
2018年1月11日 17:07
餅巾着か、思いつかなかった!
おでんにもあるよね(^^ゞ
お餅は固いまま入れて煮れば良いのかな?
やってみよう〜♪

お年玉いいな‥金額じゃなくて
貰えるってことが嬉しいよね(^^)
2018年1月11日 19:18
ちょたろうさん♪
うん、固いまま入れて煮るだけ〜(^-^)/
餅好きなら危険!(笑)食べ過ぎちゃう(^^;

お年玉のお返しにのど飴買ってきたんだけど…
同じの自分にも。開けたら個包装じゃなかった…(^^;
たたかう乳酸菌ってアメ。
コレのタブレットは個包装だったから
個包装だと思い込んでたよ(^^;残念

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.3kg -5.1%
現在48.8kg 28.2%
あと0.8kg あと1.2%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.4s

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