日記
2018年1月10日(水)
体重64.8kg   体脂肪率34.3%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

○

64.8kg   34.3%

15:07
体重64.8kg  体脂肪率34.3%


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49歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.7kg +0.4%
現在64.2kg 33.7%
あと4.2kg あと4.7%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

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