日記
2018年1月10日(水)
体重60.3kg   体脂肪率37.3%

体重測定

○

姿勢良く過ごす

○

よく噛んで食事をする

○

美しい仕上がりの家事

○

スクワットor脚のトレーニング

○

ダンベル体操10分

○

ウォーキング30分以上

×

間食をしない

○

昨夜21時以降は食べなかった

○

いいお天気

14:29
体重60.3kg  体脂肪率37.3%

風邪がなかなかぬけなくて
鼻水とお腹の不調が続くので
こんなにいいお天気だけれども
家にいることにした。
早く直さないと、仕事がつらいから。
でも、もうおよそ1ヶ月も風邪の症状が続くのよね。
お腹がゆるいのが一番の悩み。

体脂肪率って足の冷たさに影響するのかしら?
今日はとっても冷たいんだけれど・・・
だから?昨日よりずっと増えている・・・

まあ、いっか。



コメントする


 


49歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日59.0kg達成!
2月28日57.5kg→太った
→3月5日61.8kg⇒目標変更
3月31日58.5kg

4月30日56.5kg
5月31日55.0kg
6月30日53.5kg
7月30日52.0kg
8月30日50.0kg


2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
+0.4kg -1.3%
現在60.3kg 35.1%
あと10.8kg あと13.1%
目標49.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 60.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.9s

一覧へ

 

みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!