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日記
2018年1月10日(水)
体重70.0kg   体脂肪率34.9%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

体重が減りも増えもしない女、巴です。
いいかげんぽっちゃり脱出!
今年こそ夏に水着!!
と、思って、
今日からダイエット再開しました。

日記はたぶん不定期ですが、よろしくおねがいします。


実は簡単な手術を受けるため、おとといから2泊3日で入院してまして、今朝退院したのですが、ひしひしと健康の有難さを実感。
あと病院食を食べていて、「わたし毎日食べすぎてた」と思いました。

とりあえず帰宅後、野菜の常備菜を2品こしらえてみました☆

病院の金平ごぼうには、レンコンと鳥肝も入っていて、おいしかったので真似しようと思います。


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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.4kg -1.8%
現在67.6kg 33.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.0s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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