日記
2018年1月10日(水)

スクワット(歯磨き時)

○

カーフレイズ(歯磨き時)

○

腕立て伏せ(毎日)

○

ぶら下がり(起きてすぐ)

○

上体支え(起きてすぐ)

○

逆立ちもどき(トイレの後)

○

マイシイ

12:44

生協の夕食宅配。
おかずだけの高い方を一食だけ頼もうか検討中。
一食分を2人に分けて、あと味噌汁と一品ぐらい作ればいいかなと。
理由
・野菜が高い!
・とーちゃん飲み会の時、自分だけとなると途端に手抜きになる
・なぜか5時ごろが一番お腹が空いて、この時に下手なものを食べると止まらなくなるから、食べるならちゃんとしたおかずをと。
まだ、決めていないけど、やっと、とーちゃんの承諾をもらえました。
あまりに時間がなくて、上の理由で痩せないのではないかと思っているんです。
運動もやっているし、あとは食生活なんだけど、内容もそれなりに頑張ってる。
ただ、たまにすごい空腹感や手抜き病に襲われ、全ての努力を、たった一食でいとも簡単におじゃんにしてしまうところあり。
さて、どうするかな。


コメント
2018年1月10日 12:58
一つの方法として試してみるのもありかもしれませんよね。
夕食を作る前、お腹すくのわかるなぁ(笑)
そこで手を抜くかどうかが命運を決めるというか(;´Д`A ```

体重、今私の方が越えちゃってます。
挽回しますよ!
2018年1月10日 21:47
私も同じです。お昼我慢すると、料理作る前に、口の中にいろいろかきこみます(;^_^A

生協にそんなサービスがあるんですね(^_^)今日、小さな岐阜産ブロッコリー、350円でした。小松菜若干安く、268円。迷いましたが、ブロッコリーにしました(^_^)

今日は大雪、またさらに、野菜高くなりそうですね〜。諦めの心境です。
 
 
2018年1月11日 04:40
夕食前にスーパーに行って、バランスとろうとあれこれ買い過ぎて帰ってきました。野菜のおかげで自炊が高くつく今日この頃です。おまけに帰宅してからぽりぽりやってしまって、食事も量を作りすぎちゃって多めに食べてしまいました。

多分目から刺激が入りすぎて、目が欲張りになってるんですね。朝から頑張ったのに、夕方の爆発は痛いです。

予めバランスのとれたものがあって、食べたいものを足すのは
合理的かも。
2018年1月11日 22:30
☆白と雪さん
んにゃ、私の方が上です。
謎の増量中。
ホルモンバランスが崩れたみたいに、一体どうしたの?って感じです。
仰天チェンジみて、私にもできるはずって思ったのもつかの間ざんす。

☆neconekoさん
野菜が高いと、料理するのもなんだか、面倒になってきます。
やっぱり、いろんな食材があって作る方が楽しいもの。
だからマイシイと思ったんだけど、最短で22日からだった。その頃には高値ではなくなっているかもしれないなあ。

☆四捨五入で還暦さん
わかるなあ、作りすぎたらとっておけばいいのに食べちゃうんですよね。
夕方の爆発も夕食後の爆発も最悪です。
テレビもいけないのではないかと思うこの頃です。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.5kg +3.5%
現在58.0kg 29.5%
あと8kg あと9.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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14 16
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.9s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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