日記
2018年1月9日(火)

○

白米

×

歩く

×

小麦を 食べない

×

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

×

温かい飲み物

○

休肝日

×

酒粕パック

×

朝  赤だし
   玉子
   ?

昼 野菜たっぷりサンドイッチランチ



寒くて 近場の 温泉


夜 スパークリングワイン
  赤ワイン
  レッドアイ

  サラダ
  マグレカナール
  フォアグラ
  
  やけど
  
  ターサイにんにく醤油炒め
 
  ドイツパン
  チーズ
  サラミ


  三本目の ワインは 我慢
  パートナーは 冷酒飲んでた・・・

 サンドイッチ かなり 美味しい
 分厚い食パンサンド


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女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.3kg
現在50.2kg 50.5%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.6s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
42歳 女性 
158.0cm 75.7s

りっちゃん
52歳 女性 
157.0cm 60.0s

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