日記
2018年1月10日(水)
体重62.6kg   体脂肪率35.0%

お通じあり!

○

間食しない!

×

1日目

23:28
体重62.6kg  体脂肪率35.0%

今日からダイエット始めます!

昨日の世界仰天ニュースの仰天チェンジを見て
やる気でた!!



ここに食事と運動の記録を書きながら
頑張って続けたいです(^^)



朝ごはん
*コーヒー
*おから蒸しパン2切れ
*ラスク2枚


昼ごはん
*豆腐
*キャベツの千切り


夜ごはん
*豚肉とピーマンの甘辛炒め
*焼きさつま揚げ
*里芋の煮物
*もぎたて1本


間食
*バームクーヘン3口



運動
*腹筋50回
*スクワット50回







コメント
2018年1月10日 20:21
はじめまして♡
一緒にがんばりましょーね!!
2018年1月10日 23:30
とあとあさん
コメありがとうございます\(^^)/
頑張りましょー(^^)v

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32歳 女性 身長:157.5cm
子育てダイエッターです☆

夜のバイトを始めてから1年ちょっとで、
8キロも太りました(゜ロ゜;

でも仕事は辞められないので(T^T)
お酒とうまく付き合いながら、
頑張って痩せたいと思います!

お友達募集!
コメ仲間募集!
カツを入れてくれる人募集!

※女性限定です(>_<)

がんばるぞーーーーー


2018年1月9日スタート
開始時62.8kg 34.0%
-1.1kg -0.5%
現在61.7kg 33.5%
あと9.7kg あと8.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.9s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

女性 
156.0cm 63.6s

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るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 55.8s

ゆうけ
30代前半 女性 
158.0cm 63.8s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

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