ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > 今年はよりタンパク質に拘ろう
日記
2018年1月10日(水)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

ジム(前日記録)

○

写真は朝ジムからの2度目の朝ご飯。
1度目はお味噌汁に大根と鶏肉のたいたん。

タンパク質重視(*^_^*)

ラテさんに教えて頂いたBCAAも気になるな〜
確かホームのジムでBCAAとホエイプロテインのゼリーを売っていたな〜と思うので、週末確認してみようっと(*^_^*)

ジムは30分だけバイクをコイで来ました。
本が読めて良い、これは良い(*^_^*)

トレッドミルじゃなくバイクにしよう。

勉強できて一石二鳥だわ(本当は文庫本を読もうと思ったら字が小さくて読めなくて仕方なく・・・仕事の専門書。専門書は主に老人(学生も読むけど)が読むからフォントが割に大きいの。老眼って嫌ね(T_T)。


今月のジム 8回
今月のラン 30キロ


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 20.8%
あと0.3kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

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合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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