日記
2018年1月10日(水)
体重70.6kg   体脂肪率39.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

脂肪

10:58
体重70.6kg  体脂肪率39.1%

昨年、NHKで
人体《脂肪と筋肉が命を守る》が放映されてた。
今年も再放送され、前回、居眠りで見損なってたので
また見直した。

橋本マナミさんを精密スキャンしてたけれど
体重56キロ
筋肉量21キロ
脂肪18キロ
という数値が出ていた。

私の場合、単純に計算すると
・・脂肪が28キロとなるのか!


ちなみに、
食欲を抑えるレプチンと言う物質があるんだけど
太ってると血中に入った油が
血管内にバリアを作り
脳へ届きにくくしてるって事らしい。

痩せるって・・むずかしいはずだわ
と、妙に納得してしまった。




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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


********
2018/4/2
目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ないトコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-7.7kg -1.5%
現在68.4kg 37.6%
あと4.4kg あと4.6%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 7
8 14
15 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Koichi
168.0cm 69.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.4s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 66.6s

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