日記
2018年1月10日(水)
体重57.3kg   体脂肪率40.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以

×

食べたものを記録する

未記入

家のみは白ワイン1杯orチューハイ1缶

×

スクワット15×2

未記入

スクワット15回

○

少しずつ

09:44
体重57.3kg  体脂肪率40.0%

まだまだ忙しい日が続くので、ダイエットにあまり時間をかけられないけど、ぼんやり立っているときにスクワットしたり、ちょこちょこと少しずつやっていきます!

BMI 25.7
基礎 1047
筋肉32.55


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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-0.5kg -1.3%
現在58.3kg 38.4%
あと9.3kg あと9.4%
目標49.0kg 29.0%

 

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ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 59.6s

ブー
女性 
150.0cm 57.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

たまちゃん
23歳 女性 
164.0cm 54.3s

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