日記
2018年1月10日(水)

開始時より増やさない

未記入

37000kcal÷7200=5ヵ月

未記入

消費>摂取(1日最低-240kcal)

未記入

夕飯抜き3日目

00:00
体重51.4kg  体脂肪率33.0%

今年の野望
1月中に50kなって今年50kを維持する事

夕飯を食べないからと言って昼に爆食しない様に注意する
これを始める前に買ってきてしまった
ヨーグルト・グレープフルーツジュース
なくなるまでこれ夕飯する


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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
せめて標準になろうよ

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 32.0%
+1.4kg +3%
現在53.4kg 35.0%
あと3.9kg あと5%
目標49.5kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年2月  
              
25 26 27 28

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

のの
36歳 女性 
153.0cm 51.9s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.8s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.5s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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