日記
2018年1月10日(水)
体重61.7kg

7時以降は食べない

○

半身浴

○

ストレッチ

×

水分を沢山とる

×

お菓子を食べない

×

お通じ

○

夜は炭水化物をとらない

×

スクワット50

×

肩甲骨の体操

×

野菜多めに食べる

×

規則正しい生活

×

ヨガポーズ

×

遅くなりましたが

08:55
体重61.7kg

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます!!
今年もよろしくお願いします(*Ü*)
なかなかダイエットスイッチが入らないまま年をこしてしまいました(´・_・`)
運動しなきゃと思いながらなかなか。
そのかわりドカぐいは最近おさえれているのでそれだけがまだ救いです(^_^;
ドカ食いは治まってるかわりにスタバの抹茶のにハマってしまい絶対カロリーやばいと思いながらのんでしまっています。
食べたい物を食べているからドカ食いが治まってるのかな?
今年こそは退治戻すぞ!


コメント
2018年1月10日 18:13
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。<m(__)m>

スタバの抹茶ラテ?にはまってるんですね。
うちの娘も飲みたがります。W
食べたい物や飲みたい物を食べたり飲んだりすると
確かに満足して食欲が落ち着くかも♪
私も今年は頑張って落とすつもり☆
お互い頑張りましょうね!(*'▽')

2018年1月10日 21:07
レモンさんいつもコメントありがとうございます(^^)
抹茶なんとか?って新作なんですけど上にドライフルーツみたいなの?乗ってて美味しんです♪
絶対カロリー高いんですけどね(^_^;
そうですね!
お互い目標に向かって頑張りたいですね&#1641;(&#8226;&#7447;&#8226; &#1641;)

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30代前半 女性 身長:166.6cm
初めましてミポコです(*^^*)
よろしくお願いします!!
1人娘がいます。
パニック障害ををもっていて薬をのんでいます。

もとは身長166kgで56kgだったのですが一時期痩せて49kgになりそこから段々戻り58kgに太ってしまってから妊娠して太ってしまいました(><)
1度ここを初めてからダイエット成功し56kgまでいったのですがリバウンドして戻ってきました(^^;

標準体重60.6kg
理想体重57.8kg
美容体重55.1kg
モデル体重52.3kg

※最初の目標58sまで落ちたので新たにダイエット頑張れるように一度リセットします(^^)

10月8日から再開68.5kg→11月1日で63.9kg。−4.5kg
11月の目標62kg→62kg目標達成!前回−1.9kg最初-6.5kg
12月の目標60kg→59.7kg目標達成!前回-2.3kg最初-8.8kg
1月の目標58kg→59.5kg 前回-0.2kg最初-9kg
2月の目標58kg→58.5kg前回-1kg最初-10kg
3月の目標57kg→57.9kg前回-0.6kg最初-10.6kg
4月の目標57kg→56.9kg前回-1kg最初-11.6kg
5月の目標56kg→57.3s前回+0.4s最初-11.2s
6月の目標57s→56.9s前回-0.4s最初-11.6s
7月の目標57s
さぼってしまったたのでここからまたがんばります!
10月の目標62kg
2015年5月30日スタート
開始時58.0kg   
+3.7kg
現在61.7kg 24.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

きょん
女性 
165.0cm 61.3s

Mu
30歳 女性 
167.0cm 62.5s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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