日記
2018年1月9日(火)
体重78.7kg   体脂肪率47.2%

活動消費カロリー 1000 超え

未記入

夜12時までに寝る

未記入

ウォーキング or エアロバイク やる

未記入

間食は考えて摂る

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

血圧も高くなる

12:00
体重78.7kg  体脂肪率47.2%

食欲は年末年始だけでなく、女性ホルモンも絡むなと気づいた今日この頃

いい加減にエンジンかけて
ダイエット生活に取り組まなくちゃ

体重の増加と比例して
血圧も徐々に高くなってきたぞ
((((゜д゜;))))

今年こそは、ダイエットの目標を達成する!!

ダイエット生活は、維持のために一生続くものだけど

標準体重になったら、別な何かを始めたい
(*^-^*)

ダイエットが一番の考え事から、今年で卒業するぞー
(^o^)/おー


コメント
2018年1月10日 03:35
なりこさん(*^^*)

体重増えると血圧、上がりますよね〜。
私も高めなので、気をつけないといけないんですが・・。
心配事が多かったり、寝不足が続くと、高くなっちゃって・・。

そういえば大体、68kg下回ると、血圧も安定してくる感じで・・。

あ!!先日の息切れの体重と一緒かも!!
血圧の上昇→息切れかぁ・・。

お互いに健康のためにもダイエット、頑張りましょうね〜(≧▽≦)。
もちろん、おしゃれも(*^-^*)。
2018年1月10日 22:29
けろさん

やはり、太り過ぎは健康に悪いですね

血圧も上がるし、息切れするし
(〃´o`)=3

でも、痩せれば
改善されるはず
p(^-^)q

ダイエット頑張りましょう♪

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47歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった

真剣に再度ダイエットに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)

最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(* ̄∇ ̄)ノ

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+3kg +2.9%
現在80.7kg 48.5%
あと8.2kg あと7.5%
目標72.5kg 41.0%

 

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SAKUYA
41歳 女性 
152.0cm 80.6s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.8s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.1s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

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