ダイエット日記 > keiさんのマイページ > だいぶ明けちゃって・・・
日記
2018年1月9日(火)
体重54.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -380 kcal
摂取カロリー 1,578 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝の体重測定

○

朝コップ一杯の水

×

軽いストレッチと歩行(朝)

×

だいぶ明けちゃって・・・

00:00
体重54.0kg  体脂肪率31.0%

おめでとうございます☆
本日から仕事始め
ダイエット始めで
本格始動です!!

お正月何もしてない。。。
テレビ見て
お酒飲んで
少し良いモノ食べて
寝て飲む寝る・・・
こんな感じ??
炭水化物はホント食べたな。
一度は膨らんだけど
生理と共に排出できたのか
体重はほぼ戻った(^^)
しかし、緩んだ感は否めない。。。

筋トレも大分おサボり
まず今日はジムに行って
体の鈍り具合を感じてこよう。

ここ数年毎年3月に
膨張しすぎて焦る状態を
今年は脱したい!
まずまず正月はクリアしたとして
1〜3月の通常の生活が大事。
気を引き締めて過ごそう!!


コメント
にゃおん
2018年1月9日 23:58
お正月気分もそろそろ終わり
お互いに頑張りましょうね

と言う私は、まだ冷蔵庫におもちがたっぷりあるんですけどね
kei
2018年1月10日 10:06
にゃおんさん☆

お餅がたっぷり!!
うちは冷凍して
必要な時にチンして食してます。
保存期間が延びると
味が劣化しますよね〜
出来れば食べきれると良いのですが。

今年も頑張りましょう〜

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40代前半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg -2.7%
現在54.8kg 28.8%
あと1.8kg あと0.8%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 8
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 63.6s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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