ダイエット日記 > keiさんのマイページ > だいぶ明けちゃって・・・
日記
2018年1月9日(火)
体重54.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -380 kcal
摂取カロリー 1,578 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

今日便通あった?

未記入

7時までに起床

未記入

朝トレ

未記入

夕トレ

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

プロテイン摂取

未記入

朝の体重測定

○

朝コップ一杯の水

×

軽いストレッチと歩行(朝)

×

だいぶ明けちゃって・・・

00:00
体重54.0kg  体脂肪率31.0%

おめでとうございます☆
本日から仕事始め
ダイエット始めで
本格始動です!!

お正月何もしてない。。。
テレビ見て
お酒飲んで
少し良いモノ食べて
寝て飲む寝る・・・
こんな感じ??
炭水化物はホント食べたな。
一度は膨らんだけど
生理と共に排出できたのか
体重はほぼ戻った(^^)
しかし、緩んだ感は否めない。。。

筋トレも大分おサボり
まず今日はジムに行って
体の鈍り具合を感じてこよう。

ここ数年毎年3月に
膨張しすぎて焦る状態を
今年は脱したい!
まずまず正月はクリアしたとして
1〜3月の通常の生活が大事。
気を引き締めて過ごそう!!


コメント
にゃおん
2018年1月9日 23:58
お正月気分もそろそろ終わり
お互いに頑張りましょうね

と言う私は、まだ冷蔵庫におもちがたっぷりあるんですけどね
kei
2018年1月10日 10:06
にゃおんさん☆

お餅がたっぷり!!
うちは冷凍して
必要な時にチンして食してます。
保存期間が延びると
味が劣化しますよね〜
出来れば食べきれると良いのですが。

今年も頑張りましょう〜

コメントする


 


40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-0.1kg -0.9%
現在56.4kg 30.6%
あと3.4kg あと2.6%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      2 3 5
6 7 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 55.3s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.1s

一覧へ

 

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 66.0s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!