ダイエット日記 > piyoさんのマイページ > 年賀のお菓子が消えた
日記
2018年1月9日(火)
体重57.7kg   体脂肪率39.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時の白ワイン1杯

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

消費カロリーがたりなければエアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

就寝3時間以内は食べない

未記入

年賀のお菓子が消えた

09:54
体重57.7kg  体脂肪率39.4%

お年賀でいただいたお菓子、朝食がわりとかに食べていたものがやっと消えました。
まあ、消えたというより、自分がしっかり食べていたわけだけど。

これを機に、あらためてしっかりダイエットを再開しよう。
職場から歩いて帰るのはまだ難しいけど、その分スクワットとか、食べる量を減らす、とかね。

また昨年の順調に減っていた頃の緊張感を取り戻したい!

BMI 25.8
基礎 1062
筋肉 33.1


コメント
 
 
2018年1月9日 10:42
お年賀のお菓子、消えたのを機に
また頑張りましょう〜。
スクワットもすごくいいと思う。
最近では私は30回を2セット、スクワットしているよ。
2018年1月10日 09:43
おー、30回を2セット!?
やっぱりそのくらいやらないとダメかなあ。
わたしは15回を1セット。
それすら、よく忘れる^^;
ポピーさんを見習ってもう少しがんばるね!

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55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+2.8kg +0.5%
現在61.6kg 40.2%
あと12.6kg あと11.2%
目標49.0kg 29.0%

 

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54歳 女性 
151.5cm 62.8s

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152.0cm 63.4s

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50代前半 女性 
150.0cm 62.6s

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161.0cm 59.9s

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