日記
2018年1月8日(月)
体重57.9kg   体脂肪率39.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時の白ワイン1杯

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

消費カロリーがたりなければエアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

就寝3時間以内は食べない

未記入

57.9kg   39.9%

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体重57.9kg  体脂肪率39.9%


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55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+2.1kg +0.9%
現在60.9kg 40.6%
あと11.9kg あと11.6%
目標49.0kg 29.0%

 

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  2019年8月  
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25 26 27 28 29 30 31

 

hoi
女性 
152.0cm 63.2s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 62.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

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うさまる
女性 
154.0cm 50.0s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 59.9s

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